پيلاتس

توجه: شماره تراکنش را پس از خريد نگهداري کنيد.
اگر قبلا نرم افزار را خريده ايد، شماره تراکنش را براي دريافت کد هديه به ۰۹۹۱۳۴۹۸۴۱۲ارسال کنيد.
آموزش پيلاتس همراه با موزيک متن مخصوص پيلاتس

با شروع پيلاتس مي‌توان قدم به قدم تغيير ظاهر، اجراي صحيح حرکات، بدن جديد و بهتر، متوازن، صاف و کشيده، بلندتر، باريک تر و انعطاف پذيرتر با يک قدرت پنهاني ساخت.

هدف پيلاتس از تقويت قواي بدني کسب و حفظ بدني سالم و ذهني سالم براي اجراي خوب کارهاي روزانه و ديگر فعاليت هاي بدني است.

کساني که ورزش پيلاتس را انجام مي‌دهند خواب بهتر، عصبانيت کمتر، استرس و خستگي کمتر خواهند داشت.

ازآنجاکه اين روش تمريني در وضعيت هاي ايستاده نشسته و خوابيده بدون طي مسافت و پرش و جهش انجام مي‌گيرد آسيب هاي ناشي از صدمات مفصلي را کاهش مي‌دهد، زيرا حرکات ورزشي در دامنه‌هاي حرکتي در سه وضعيت فوق با اجراي تنفس‌هاي عميق و انقباض هاي عضلاني انجام مي‌گيرد.

ورزش پيلاتس داراي فوايد ذيل مي‌باشد:
- بالا بردن و تقويت سيستم ايمني بدن
- بالا بردن تمامي قواي بدن در جهت اينکه فکر و ذهن را از افکار منفي آزاد سازد. برخلاف يوگا بدن در حال حرکت است.
- کاهش دهنده دردهاي مهره‌اي و کمر
- ايجاد کشيدگي در ظاهر اندام
- به وجود آورنده شکل ظاهري بهتر اندام
- شکم صاف و کمر باريک
- پيشرفت انعطاف و تعادل
- افزايش قابليت تحرک مفاصل
- حجيم کردن فضاي ريه و بالا بردن قابليت تنفس
- تقويت سيستم قلبي-عروقي
- بالا بردن دامنه حرکتي مفاصل و عضلات
- از بين بردن درصد احتمالي جراحات و آسيب پذيري

امکانات نرم افزار:
نشانه گذاري آخرين مطالعه براي خواندن از همان قسمت در ورود بعدي به نرم افزار
افزودن مطلب مورد علاقه به ليست علاقمنديها
جستجوي يک کلمه در بين محتواي کل بانک داده
امکان به اشتراک گذاري محتويات نرم افزار
تغيير اندازه قلم
رفتن به مطلب بعدي وقبلي با يک کليک
بزرگ کردن صفحه مطالعه با لمس طولاني روي صفحه
مطالعه در شب

منابع:
بيتوته
ويکي پديا
http://fitness1.blogfa.com
//www.seemorgh.com